les fesses constituent un point fort de la silhouette pour la femme raison pour laquelle elles doivent avoir un soin particulier. Une nutritionniste experte en comportement alimentaire et fondatrice de I love my diet coach nous procure quelques conseils pour tonifier nos fesses tout en combattant la cellulite.
- essentiellement bouger
l’entassement de la graisse est le plus souvent du à un manque d’activité physique régulière, ainsi le sport constitue l’un des principaux moyen de lutte contre la cellulite;elle conseille l’aquabaking qui est un important effet drainant ou encore la marche à pied qui fait travailler tous les muscles du corps, ceux des cuisses et des fesses en particulier. L’idéal serait de commencer par 2 ou 3 séances par semaine de 45 minutes environ.
- éliminer considérablement les toxines du corps
buvez beaucoup d’eau et privilégier les thés (thé vert ) qui est un bon détoxifiant; prenez également l’habitude de consommer à jeun un citron dans un verre d’eau tiède. Il aide à éliminer les toxines dans le corps, limite l’absorption des graisses dans le corps et réveille le corps.
- préconiser de temps à autre les séances de massage
notamment la méthode du palper rouler en complément au sport sera d’un très grand bien. Préconiser une crème anti- cellulite pour le massage.
Quelques exercices en salle de sport vous aideront à rapidement muscler le fessier
Pour augmenter encore le travail des fessiers, gardez les talons au sol (ne montez pas sur la pointe des pieds). Les fesses devront « bosser » plus, à la place des mollets.
- Le « coup de pied arrière » : debout, penché en avant, vous poussez avec un pieds levé vers l’arrière.
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