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Remèdes à la maison pour la constipation chez les enfants

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 Nous avons tous des problèmes avec les selles de temps en temps. Mais lorsque le caca devient très irrégulier sur une période de temps, c’est un bon signe de constipation. Et le problème peut être très frustrant si cela arrive à votre enfant.

La constipation chez les enfants est une condition dans laquelle votre enfant peut avoir moins de deux selles par semaine ; des selles dures, sèches ou grumeleuses; et selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales , des selles difficiles ou douloureuses à transmettre .

Les enfants peuvent également présenter d’autres symptômes tels que des douleurs abdominales, des changements de posture, des accidents plus encrassants, une perte d’appétit, des nausées, des changements de comportement et des nausées en général.

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Les enfants peuvent souffrir de différents types de constipation, tels que la constipation aiguë, la constipation chronique, la constipation fonctionnelle, la constipation idiopathique et la pseudo-obstruction.

Une étude publiée en 2015  rapporte que le type de constipation le plus courant chez les enfants est fonctionnel, représentant 90 à 95% de tous les cas  .

La constipation fonctionnelle est souvent le résultat de la rétention d’un enfant dans les selles pour éviter la défécation douloureuse. Fréquemment, les enfants souffrant de constipation éprouvent également des épisodes récurrents d’incontinence fécale, lorsque les fèces s’échappent du rectum en raison d’un débordement causé par l’impactions fécale.

Il peut y avoir plusieurs causes de constipation chez l’enfant, notamment la génétique, un régime pauvre en fibres, l’intolérance aux produits laitiers ou au blé, l’habitude de le retenir, de ne pas mâcher correctement les aliments avant d’avaler, troubles gastro-intestinaux, syndrome du côlon irritable et problèmes émotionnels.

Certains médicaments comme les antiacides, les narcotiques et les antidépresseurs ont un effet secondaire sur la constipation.

La constipation peut causer un inconfort extrême et, lorsqu’elle est négligée, elle peut devenir chronique et entraîner d’autres problèmes de santé tels que l’incontinence fécale, les hémorroïdes, les fissures anales et le prolapsus rectal. En outre, la constipation empêche les toxines de quitter le corps et peut entraîner un gain de poids au fil du temps.

Il n’est pas facile pour les parents de voir leur enfant dans la douleur et l’inconfort, mais la constipation chez les enfants est curable. Il existe de nombreux remèdes simples et efficaces ainsi que des changements de style de vie qui peuvent aider à prévenir et à traiter la constipation et à soulager l’inconfort de votre enfant.

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour la constipation chez les enfants.

1. Aliments à haute teneur en fibres

La première chose que vous pouvez faire pour traiter la constipation chez les enfants est d’augmenter l’apport en fibres de votre enfant. La fibre est un laxatif naturel qui aide à ramollir les selles et à favoriser les mouvements intestinaux réguliers.

L’apport recommandé en fibres alimentaires est de 14 grammes pour 1 000 calories dans l’alimentation de votre enfant.

Une étude de 1999  l indique que le manque de fibres peut jouer un rôle important dans l’étiologie de la constipation chronique idiopathique chez les enfants. Dans une méta-analyse de 2012 les chercheurs ont conclu que l’apport en fibres alimentaires pouvait augmenter la fréquence des selles chez les patients souffrant de constipation  .

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Dans une revue de plusieurs études , les chercheurs ont indiqué qu’un apport suffisant en fibres ne devrait être recommandé que pour la constipation fonctionnelle et que la supplémentation en fibres ne devrait pas être prescrite chez les enfants et adolescents constipés. supplémentation  .

Vous pouvez inclure des aliments riches en fibres solubles et insolubles dans le régime alimentaire de votre enfant.

  • Certaines bonnes sources de fibres solubles sont les oranges, les pommes, les carottes, l’orge, la farine d’avoine et les graines de lin.
  • Certaines bonnes sources de fibres insolubles sont les noix, les graines, les haricots, les légumineuses, les céréales non transformées et les légumes à feuilles sombres comme le chou frisé ou les épinards.

2. apport de liquide

Les enfants ont tendance à ne pas penser à boire de l’eau entre deux jeux, ce qui peut les déshydrater. La déshydratation est l’une des principales causes de constipation chez les enfants.

L’eau est essentielle au bon fonctionnement du système digestif et, sans apport d’eau suffisant, les selles deviennent dures et difficiles à passer.

Selon une étude , un apport insuffisant en fibres alimentaires et en liquides est associé à des symptômes de constipation aggravés  .

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Assurez-vous que votre enfant boit autant que possible de l’eau, des jus de fruits et d’autres boissons saines pendant la journée.

De l’eau claire ou de l’eau tiède avec un peu de jus peut aider votre enfant à rester hydraté . Si votre enfant n’aime pas le goût de l’eau, essayez de l’eau aromatisée, de l’eau de coco, du jus de fruit ou du jus de légumes.

Pour les bébés de moins de 6 mois, l’allaitement est suffisant pour les garder hydratés.

3. Massage de l’estomac

Un massage de l’estomac est très efficace pour soulager la constipation.

En massant doucement l’estomac et le bas-ventre de votre enfant, vous stimulez le transit intestinal. Il peut aider à desserrer les muscles abdominaux et à relâcher la pression, favorisant ainsi l’activité intestinale. Il peut même aider à soulager les gaz.

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une étude  rapporte que le massage abdominal semblait donner une consistance plus «normale» dans certains cas  .

  1. Mettez de l’huile de moutarde chaude ou de l’huile de noix de coco sur l’estomac de votre enfant.
  2. Massez doucement dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 5 minutes. Appliquer uniquement une pression très légère.
  3. Faites plusieurs massages tout au long de la journée, jusqu’à ce que votre enfant aille à la selle.

4. Bain chaud

Un bain chaud peut apaiser les muscles tendus de l’abdomen et soulager les selles. Il aide les choses à se déplacer plus rapidement dans le corps et soulage également la douleur due aux gaz .

Vous pouvez également ajouter du bicarbonate de soude ou du sel d’Epsom à l’eau du bain. Le bicarbonate de soude soulagera la douleur et les démangeaisons si votre enfant présente une fissure anale. Le sel d’Epsom, riche en magnésium, peut également aider à lutter contre les selles difficiles.

Une étude  indique que l’eau minérale naturelle riche en magnésium et en sulfate a amélioré les mouvements de l’intestin chez les sujets souffrant de constipation  .

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  • Remplissez une cuve d’eau tiède, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de bicarbonate de soude et mélangez bien. Laissez votre enfant s’asseoir dans cette eau pendant 15 à 20 minutes, quelques fois par semaine.
  • Sinon, ajoutez 2 tasses de sel d’Epsom à l’eau du bain tiède. Faites tremper votre enfant pendant environ 20 minutes. Faites ceci 1 ou 2 fois par semaine.

5. Exercice régulier

Que ce soit un adulte ou un enfant, faire des exercices quotidiennement peut aider à la digestion et à soulager la constipation.

Faire de l’exercice régulièrement aidera les aliments à se déplacer plus rapidement dans le gros intestin et aidera les muscles de l’intestin à se contracter, entraînant le déplacement des déchets.

D’autre part, le manque d’exercice entraîne une faiblesse dans les intestins, ce qui rend difficile le passage régulier des déchets.

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Une étude  rapporte que la constipation était associée à une activité physique insuffisante et à des comportements sédentaires excessifs chez les adolescents chinois ayant une relation dose-réponse. Si l’association est causale, la constipation pourrait être prévenue par la promotion de l’activité physique  .

Pour les enfants, l’un des meilleurs exercices est la marche. Visez 30 minutes de marche par jour, surtout après les repas, pour vous aider à aller à la selle.

Nager, faire du vélo ou faire régulièrement du yoga peut aussi aider les intestins et stimuler le transit intestinal.

6. pruneaux

L’un des meilleurs moyens de faire face à la constipation chez les enfants est d’offrir des pruneaux.

Les pruneaux sont riches en fibres et en sorbitol, ce qui aide à ramollir les selles et à leur ajouter du volume pour faciliter leur passage.

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Une étude  rapporte que les prunes séchées sont sans danger, appétissantes et plus efficaces que le psyllium pour traiter la constipation légère à modérée et doivent être considérées comme un traitement de première intention  .

  • Donnez à votre enfant 3 ou 4 pruneaux à manger quotidiennement.
  • Mélangez 2 ou 3 pruneaux dans du lait d’amande tiède et faites-le boire le soir avant d’aller au lit.

7. Graines de fenouil

Les graines de fenouil sont également utiles dans le traitement de la constipation chez les enfants.

Les graines de fenouil favorisent le mouvement des muscles lisses dans le tube digestif, entraînant une digestion saine et des selles régulières . Les graines de fenouil préviennent également les gaz chez les enfants.

Résultat d'image pour grains de fenouil

  • Rôtir à sec 1 tasse de graines de fenouil. Les broyer et tamiser le mélange. Conservez la poudre dans un pot. Donner ½ cuillère à café de cette poudre avec de l’eau chaude à votre enfant tous les jours.
  • Vous pouvez également donner du thé au fenouil à votre enfant. Ajouter 1 cuillère à café de graines de fenouil écrasées à 1 tasse d’eau chaude. Laissez infuser 5 minutes, puis égouttez-le. Donnez à votre enfant ce thé à boire quelques fois par jour.

8. Psyllium Husk

L’enveloppe de psyllium est un laxatif naturel et peut être utilisée pour traiter la constipation chez les enfants et les adultes.

C’est une source riche de fibres solubles et insolubles et contribue à augmenter la quantité d’eau dans les selles. En conséquence, les selles deviennent plus douces et plus faciles à passer.

Résultat d'image pour l'enveloppe de psyllium

  1. Mélanger ½ cuillère à café de cosse de psyllium dans un verre d’eau tiède.
  2. Faites le boire à votre enfant une fois par jour avant d’aller au lit.

Les enveloppes de psyllium sont également disponibles dans la plupart des pharmacies sous forme de caplets. Consultez toujours votre médecin avant de donner à votre enfant des suppléments.

Remarque: Lorsque vous donnez une enveloppe de psyllium à votre enfant, assurez-vous qu’il boit beaucoup d’eau, sinon il risque de causer des maux d’estomac.

9. Huile de noix de coco

L’huile de noix de coco est un laxatif naturel qui aide à traiter les mouvements intestinaux peu fréquents. L’huile peut également augmenter le métabolisme et aider les aliments à passer plus rapidement dans l’organisme. Cela peut signifier des selles plus fréquentes et plus petites, plus molles.

En outre, cette huile saine est riche en graisses importantes pour la croissance et le développement de votre enfant .

  • Pour la consommation: Vous pouvez faire avaler à votre enfant une cuillerée d’huile de noix de coco ou l’ajouter au lait, à la soupe ou à toute autre boisson chaude de votre enfant une fois par jour.
  • Pour une utilisation topique: Vous pouvez appliquer une petite quantité d’huile de noix de coco sur l’anus de votre enfant pour aider à lubrifier le passage et encourager votre enfant à faire caca. Faites-le une fois par jour.

10. saines habitudes intestinales

L’établissement d’un temps de toilette régulier peut aider à prévenir la constipation chez les enfants. Le corps humain fonctionne comme une horloge et le maintien d’une routine l’aidera à suivre un rythme. Ainsi, en encourageant votre enfant à utiliser les toilettes le matin et après chaque repas ou collation, cela aidera à maintenir la régularité.

Faites que votre enfant passe au moins 30 minutes sur les toilettes, environ 10 minutes après chaque repas, chaque jour. Ils devraient être amenés à le faire jusqu’à ce que cela devienne une routine et que vous n’ayez pas à leur rappeler.

En outre, il est important d’aider les petits enfants à s’asseoir dans la bonne position sur les toilettes. Donnez-leur un tabouret ou un escabeau pour soutenir les jambes.

Dans la mesure du possible, aidez votre enfant à utiliser des toilettes à squat , car elles sont les meilleures en cas de constipation.

Continuez à dire à votre enfant de ne pas se retenir chaque fois qu’il ya une envie d’utiliser la salle de bain.

Conseils supplémentaires

  • Si votre enfant prend des médicaments qui causent la constipation, demandez à votre médecin d’autres options.
  • L’incorporation de yaourt grec ou d’autres probiotiques dans le régime alimentaire de votre enfant est un autre moyen sûr et efficace de lutter contre la constipation.
  • Inclure des fruits crus, un légume ou une salade dans tous les repas de votre enfant.
  • Lorsque vous souffrez de constipation, donnez à votre enfant cinq ou six petits repas tout au long de la journée, au lieu de trois gros repas.
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