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QUE SE PASSE T’IL LORSQUE VOUS MANGEZ UN ŒUF BOUILLI VENTRE VIDE LE MATIN !!!

 

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Dans la version traditionnelle du régime aux œufs, vous devez manger des œufs ou une autre source de protéines maigres comme le poulet ou le poisson à chaque repas. Les légumes à faible teneur en glucides ou le pamplemousse et l’orange sont inclus dans le petit-déjeuner et le dîner. Un exemple de plan de repas serait le suivant : Petit-déjeuner: 2 œufs à la coque et 1 pamplemousse, ou une omelette (2 œufs) avec des épinards et des champignons Déjeuner: 1/2 escalope de poulet rôti et des brocolis Dîner : 1 portion de poisson (350 à 400g) et une salade verte Une autre version du régime aux œufs est le régime aux œufs et pamplemousse, où vous mangerez la moitié d’un pamplemousse à chaque repas (au lieu d’être facultatif deux fois par jour). Un plan de repas de cette version du régime serait le suivant : Petit-déjeuner: 2 œufs cuits et 1/2 pamplemousse Déjeuner: 1/2 escalope de poulet rôti, brocoli et 1/2 pamplemousse Dîner: 1 portion de poisson (350 à 400g) et 1/2 pamplemousse Voici un exemple de menu : Petit-déjeuner : une tasse de thé sans sucre, une orange, une biscotte et deux œufs durs. Midi : poisson grillé, portion de courgettes, un pamplemousse, une tasse de café/thé sans sucre. Dîner : Salade composée de légumes, une biscotte, deux œufs durs et une tasse de thé/infusion sans sucre. Pourquoi les œufs durs ? Tout simplement parce que les œufs durs sont à la fois très peu caloriques et rassasiants. Ils sont riches en protéines donc contribuent bien au besoin énergétique. Avantages de ce régime Ce régime promet de perdre du poids en un temps record : entre 5 et 10 kilos en deux semaines. Il est court, donc facile à suivre, et les menus sont simples et abordables. Inconvénients de ce régime Le problème majeur est qu’il n’y a pas beaucoup de variétés dans les menus. Comme on supprime les laitages, sucres lents etc… cela peut entraîner des carences en vitamines, minéraux… et favorise la fatigue ! Et surtout, malgré l’effet rassasiant des œufs, cela provoque une certaine lassitude (parfois même dégoût), qui provoque la sensation de faim.

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