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MANGEZ DE L AIL ET DU CONCOMBRE :VOICI CE QUI SE PASSE DANS VOTRE CORPS!

L’ail et le concombre agissent efficacement dans certains troubles de la circulation sanguine. Ils permettent de prévenir et de lutter contre l’hypertension, l’athérosclérose, et les troubles circulatoires légers. Pathologies: hypertension Partie utilisée: le bulbe Histoire Connus depuis la haute antiquité, l’ail occupait déjà une place centrale dans l’alimentation des Égyptiens et des Hébreux (Palestine). Les Égyptiens l’élevaient au rang de divinité, capable de soutenir les efforts des bâtisseurs des pyramides et de protéger des épidémies. Khéops, roi d’Egypte de la IVème dynastie, fit même graver une gousse d’ail au sommet de la plus grande des pyramides de Gizeh. La maîtrise de l’hypertension Une alimentation suffisamment riche en ail, diminue l’agrégation plaquettaire et augmente sensiblement l’activité fibrinolytique. Ces deux effets conjugués, confèrent à l’ail des vertus antithrombotiques. Grâce à ses activités hypolipémiante et hypocholestérolémiante, l’ail prévient également l’athérosclérose et les accidents vasculaires qui lui sont associés (infarctus pour le cœur, hémiplégie pour le cerveau, artérite pour les jambes etc.). L’ail améliore ainsi la circulation sanguine, d’où son action bénéfique sur l’hypertension artérielle. Des travaux modernes ont montré que l’ail est non seulement bactériostatique mais également antifongique. Ainsi, la poudre de bulbe de l’ail est un désinfectant intestinal de grande efficacité. Les propriétés de l’ail sont dues à des substances de nature soufrée, l’Aline et l’ajoène dont il est important de prévenir la dégradation par les sucs digestifs. C’est pourquoi, l’utilisation de poudre granulée dans les gélules enrobées est préconisée ; elle prévient également l’haleine désagréable provoquée par la consommation de cette plante. concombre , C’est cette forte teneur en potassium qui lui confère cette qualité de jus diurétique. Le potassium à cette faculté de faire baisser la tension artérielle. En effet, augmenter sa consommation de potassium peut faire diminuer la tension artérielle de 10%. (1). Ce rôle du potassium sur la baisse de la tension artérielle a été découvert dès le début du 20 siècle et nombreuses sont les études qui l’ont confirmé . Mais je vous conseille de passer le citron à l’extracteur de jus avec la peau et dans ce cas l’acheter bio car la vitamine C se trouve principalement dans la peau comme le montre ce tableau de la composition nutritionnelle du zeste de citron. Cette fois-ci les teneurs s’envolent puisqu’on atteint près de 130 mg/100 de teneur en vitamine C La première chose à faire passe par l’alimentation : baissez votre consommation de sel. Attention toutefois à ne pas tomber dans l’excès du régime sans sel à moins de souffrir de sérieux problèmes cardiologiques. En parallèle, il est primordial que vous enrichissiez votre alimentation en fruits, en légumes et en céréales complètes. Oui, en cas d’hypertension artérielle, il est important d’augmenter l’apport en potassium afin de rééquilibrer la balance sodium-potassium. En pratique, il convient tout simplement de respecter les 5 fruits et légumes par jour, sachant que les plus grandes sources de potassium sont la laitue, le concombre, la courgette, la banane ou les navets. Faire du sport. Notamment, chez les personnes en surpoids, maigrir, même modérément, permet de faire baisser la tension. Une alimentation riche en protéines, faible en lipides et en glucides est bénéfique. La pratique d’un sport permet non seulement de perdre du poids, mais aussi pour maintenir une bonne musculation. C’est favorable à la stabilisation du taux de sucre dans le sang et du bon cholestérol. Pour cela, une petite marche de 30 minutes accompagnée d’une activité physique dynamique en raison de 3 fois par semaines de 30 minutes minimum est l’idéal. En fait, l’essentiel est de trouver un sport qui permette de transpirer. Alors, inutile de forcer !

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