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Les meilleurs conseils pour lutter contre les coups de fatigue pendant l’hiver

Rafraichissez vos bras

Cette méthode consiste à noyer vos bras, en commençant par vos doigts jusqu’aux épaules, dans de l’eau froide à moins de 18 °C pendant une demi-minute. Cette astuce permet de raviver votre corps tout entier.

Ce conseil est donné par un expert en médecine naturelle.

Débarrassez-vous de vos tensions

Pour ce faire, la nuque et les épaules doivent être soulagées. Assis sur une chaise ou au pied du lit, joignez vos mains à l’arrière, puis effectuez des mouvements en avant et en arrière avec la tête. Pendant l’exercice, n’oubliez pas de respirer en profondeur pour détendre vos muscles.

La thérapie manuelle : le shiatsu

L’efficacité de cette méthode explique ses nombreux adeptes. Avec une main, il s’agit d’appuyer sur un point sensible qui se trouve au-dessous du nombril pendant quelques secondes, puis de relâcher. Cette pression bénéfique vous aide à accroître la vitalité de votre corps.

Massez-vous la tête de temps en temps

À l’aide de vos doigts, effectuez des mouvements circulaires intenses et répétés sur votre tête pendant plusieurs minutes. C’est un bon moyen pour favoriser la circulation du sang et l’oxygénation de votre corps. Cet exercice est à faire en position assise.

Faites appel aux nombreuses vertus des huiles essentielles

Une bonne douche à l’huile essentielle de ravintsara est conseillée pour réveiller les muscles. Cette huile possède des vertus avérées pour lutter contre la fatigue.

Pour une bonne revitalisation, prenez deux gouttes d’huile essentielle de marjolaine le matin, midi et soir. Pas faciles à avaler, elles peuvent être placées sur un morceau de sucre ou une mie de pain.

Le traitement peut être arrêté au bout de quatre jours lorsque le coup de mou commence à disparaitre.

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