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Les 7 étapes pour durer plus longtemps au lit

Ceci est différent des autres conseils « comment durer plus longtemps au lit ». Parce que tout ce que vous apprendrez aujourd’hui sont des méthodes éprouvées qui fonctionnent pour les hommes en ce moment. Maintenant, il est temps de les faire travailler pour vous.

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                       Les 7 étapes pour durer plus longtemps au lit

  1. Techniques de refroidissement instantané qui vous empêchent d’éjaculer trop tôt (utilisez-les ce soir)
  2. Développer un état d’esprit sexuel pour des relations sexuelles plus durables
  3. Durer plus longtemps en respirant correctement pendant les rapports sexuels (apprendre en 5 minutes)
  4. Comment vous lire le système de réponse sexuelle et prendre des mesures
  5. Exercices avancés pour durer plus longtemps au lit sans pilules (Important)
  6. Durer plus longtemps pendant les rapports sexuels avec les meilleures positions et techniques
  7. Comment arriver dans la zone à chaque fois (Avancé)

 

                    Nous avons beaucoup à couvrir, alors allons-y …

  1.  Arrêtez d’éjaculer trop tôt avec ces tours de refroidissement instantanés
    Rafraîchissez votre système d’éjaculation avec ces techniques

Nous allons commencer avec des méthodes de refroidissement instantanées. Ce sont des actions spécifiques que vous prendrez pour refroidir votre système rapidement et vous ramener du point de non-retour redouté.

Nous apprendrons ces méthodes d’urgence en premier.

La plupart des gars qui ne peuvent pas durer au lit commencent à paniquer pendant les rapports sexuels quand ils commencent à perdre le contrôle. Cela ne fait qu’empirer les choses. Mais une fois que vous avez quelques techniques de refroidissement dans votre manche, vous serez sûr de savoir que vous avez toujours un retour.

J’enseigne 10 techniques de refroidissement instantanées complètes dans mon programme d’entraînement. Et les deux que je vais vous montrer sont faciles à apprendre et vous pouvez les utiliser immédiatement.

1. La méthode TBP
La méthode TBP a été utilisée par tous mes clients privés et c’est super facile à apprendre.

TBP signifie Tongue – Back – Push. Utilisez ces techniques lorsque vous sentez votre niveau d’excitation augmenter mais avant d’atteindre le point de non-retour.

Il y a 3 parties à cela. Voici ce qu’il faut faire:

Partie 1 – Exécutez le bout de votre langue dans un mouvement circulaire autour du toit de votre bouche. Vous pouvez garder votre bouche fermée, de sorte que votre partenaire ne remarquera même pas. Cela chatouillera légèrement. C’est un peu bizarre mais reste avec moi. Je vais vous expliquer pourquoi cela fonctionne dans une tique.

Partie 2 – Dans le même temps, faites courir vos mains de long en large dans le dos de votre partenaire. Aller tout le chemin jusqu’à ses épaules et jusqu’au bas de son dos (mais évitez ses fesses).

Si vous êtes dans une position où vous ne pouvez pas la rejoindre (comme un missionnaire), frottez vos mains le long des jambes et du côté. Vraiment accorder à comment sa peau se sent. Ceci est votre objectif principal.

Partie 3 – La dernière partie est de pousser votre PC Muscle out (apprendre comment trouver vos muscles PC ici). Poussez comme si vous commenciez le flux d’urine (ne vous inquiétez pas, rien ne sortira – promis). Visualisez-vous en poussant et libérant la tension intérieure. Maintenez pendant environ 5 secondes, puis relâchez. Détendez-vous pendant 5 secondes et répétez.

Pourquoi ça marche:
Vous empêche de vous concentrer
Supprime la tension de votre région pelvienne (pousser)
Vous empêche de vous concentrer uniquement sur la stimulation génitale
Renvoie votre attention à votre partenaire
La méthode PBT est excellente parce que votre partenaire ne remarque pas que vous faites quoi que ce soit, en dehors de l’attention supplémentaire accordée à son dos, qu’elle appréciera.

2. Comment développer la bonne mentalité pour un sexe plus durable

Pour arrêter l’anxiété, les pensées négatives ou la panique sabotant vos efforts pour durer au lit, vous devez faire deux choses.

Étape 1 est le plus important et c’est d’apprendre les compétences physiques de contrôle de l’éjaculation.

Si vous n’avez pas fait l’effort d’apprendre ces compétences et de comprendre votre système de réponse sexuelle, vous avez de bonnes raisons de vous inquiéter avant les rapports sexuels, car vous ne survivrez probablement pas.

Ce «changement mental» que vous pouvez simplement faire feuilleter et tout ira bien ne sera jamais trouvé parce qu’il n’existe pas.

La raison pour laquelle tant d’hommes luttent pour durer est parce qu’ils n’ont pas les compétences physiques, pas parce qu’ils ont un problème psychologique.

Une fois que vous avez acquis et exercé les compétences sur cette page, une aura naturelle de confiance suivra.

Apprenez les compétences> La confiance suit> Simple comme ça.

L’étape 2 consiste à changer votre approche mentale du sexe en faisant les choses suivantes …

Façons d’améliorer votre état d’esprit sexuel:
Les femmes ne viennent pas de Vénus – Et vous n’êtes pas de Mars. Ils partagent 99,9% de votre ADN. Ne voyez pas le sexe opposé comme une espèce différente, ou placez-les sur un piédestal. Soyez à l’aise avec eux.
Voir le sexe comme une activité (qui est très agréable) et pas quelque chose de mystique ou magique.
Lui parler. Raconter une blague. Éclaircir. Riez de vos erreurs.
Apprenez mes techniques de refroidissement instantané – sachant que vous avez tous les 10 dans votre manche « au cas où », est souvent suffisant pour éliminer complètement le doute et la panique
Focus sur elle – mentalement et physiquement. Essayez de caresser doucement votre partenaire partout et concentrez-vous sur ce que vous ressentez. Son dos, ses jambes, ses cheveux. Pas seulement les zones sexuelles. Partout.
Cessez de penser à ceux-là – Si votre esprit commence à se demander, ramenez-le à votre partenaire. Être présent.
Arrête de penser que tout est dans ta tête. Ce n’est pas.
Arrête de penser que c’est juste comme tu es. CE N’EST PAS.
Et c’est tout. Faites cela et vous serez bien sur le chemin de durer plus longtemps au lit à chaque fois.

 

3. durer plus longtemps en respirant la bonne façon pendant les rapports sexuels   Commencez à durer plus longtemps avec ces techniques de respiration

Si vous ne respirez pas correctement pendant le sexe, vous aurez du mal à durer au lit. Et la plupart des gars qui ne peuvent pas durer se trompent.

Mais c’est facile à apprendre et cela fera immédiatement la différence.

Respirer de la bonne manière détend vos muscles et élimine la tension qui, autrement, descendrait jusqu’à votre région pelvienne.

L’astuce consiste à développer l’habitude de respirer profondément avant même que les rapports sexuels aient commencé. Imaginez cela en établissant une base solide pour la performance au lit que vous allez bientôt donner.

Comment respirer pendant le sexe
La respiration diaphragmatique vous aidera à rester plus longtemps au lit naturellement

Respirez par le nez régulièrement et profondément pendant 8 secondes. Visualisez l’air qui est enfoncé profondément à l’intérieur. Ne tendez pas vos muscles.
Tenez pendant 1 secondes.
Respirez uniformément et régulièrement dans votre bouche pendant 10 secondes. Ne te précipite pas. Visualisez-vous expirer la tension, du plus profond de votre cœur.
Vos éjaculations sont toujours provoquées par des tensions musculaires involontaires et notre but avec tout ce que nous ferons sera de réduire et contrôler cette tension. Une méthode de respiration correcte nous met du bon pied.

Pour les gars qui font le programme complet, vous aurez 3 techniques de respiration distinctes à utiliser avant et pendant le sexe, plus un plus puissant qui refroidira votre système rapidement. Nous apprendrons également des méthodes plus avancées en utilisant des techniques de méditation et de visualisation.

 

4. Comment lire vos réponses sexuelles et passer à l’action

Je sais que ce n’est pas le cas pour le moment, mais votre corps est de votre côté. Il veut que tu réussisses. Prendre le contrôle et durer plus longtemps au lit. Ça le fait vraiment. C’est pourquoi il vous envoie des signaux directs à chaque fois que vous avez des rapports sexuels. Le problème est, la plupart des gars (et je parie que vous êtes l’un d’entre eux) totalement mal interprété.

Ce n’est pas sorcier d’écouter ces signaux. En fait, c’est complètement simple. Vous apprendrez un grand nombre de techniques et de compétences et voici où vous saurez exactement quand utiliser chacun d’eux.

J’explique comment lire ces signaux lors de chaque phase d’excitation ici.

5. Exercices avancés pour durer plus longtemps dans le lit sans pilules

Les méthodes que nous avons couvertes jusqu’ici vous aideront sans doute, mais pour vraiment développer votre endurance, vous aurez besoin d’un entraînement physique.

Savez-vous quel est le mécanisme physique de l’éjaculation? Si vous êtes comme la plupart des gars que je coach, vous n’en avez probablement aucune idée.

C’est plutôt simple. C’est juste un groupe de muscles qui est responsable du déclenchement et de la propulsion de l’éjaculation. Ils sont les muscles de votre PC et nous apprendrons ensuite comment les contrôler.

C’est important, car lorsque ces muscles sont détendus, il est littéralement impossible d’éjaculer.

Cela semble simple. Ne tendez pas votre muscle PC. Mais c’est l’un des muscles les plus durs de votre corps à contrôler. Mais cela peut être fait avec la bonne formation.

Exercices de bordure
La technique d’arrêt et de démarrage, la méthode de compression et la «bordure» traditionnelle existent depuis longtemps et sont ce que la plupart des conseillers en sexualité et des livres vous apprendront. Bien qu’ils soient meilleurs que rien, pour vous les gars, ce n’est pas suffisant.

C’est pourquoi, après avoir travaillé avec mes clients, j’ai développé des méthodes de bordure beaucoup plus puissantes. Ces techniques de bordure avancées vous permettent d’accumuler de plus en plus de résistance à une stimulation intense sans arrêt ni démarrage.

Exercices de bordure d’éjaculation prématurée
Vous bénéficierez de 8 techniques avancées de bordure dans le programme complet Ejaculation Freedom et, au fur et à mesure que vous progresserez, votre contrôle s’améliorera de jour en jour. Si vous ne pouvez pas me permettre d’acheter mon programme d’entraînement complet (c’est très bon marché au passage), contactez-moi avec une courte note et je m’assurerai que vous obtenez une copie de ces techniques.

Exercices de Kegels
Beaucoup de choses que vous trouvez en ligne disent aux hommes de faire la formation Kegels pour durer plus longtemps au lit. Mais ces Kegels standard ne vous aideront pas à durer plus longtemps et peuvent aggraver votre problème.

Les Kegels sont excellents pour renforcer les muscles de votre PC. Ils ne sont pas bons pour améliorer le contrôle de ces muscles. Et il y a une grosse différence.

C’est parce que durer plus longtemps dans le lit est sur le contrôle, pas la force. Et c’est la tension et la flexion dans cette zone qui est le déclencheur physique de votre éjaculation. Donc, la dernière chose que vous voulez faire est de le renforcer sans augmenter le contrôle.

C’est ce que font les Kegels standard, et c’est pourquoi je déconseille l’entraînement en utilisant la version traditionnelle. C’est aussi pourquoi j’ai développé un type d’exercice Kegels sûr et plus efficace. Endurance Kegels.

Que sont les enduits d’endurance?
Plutôt que de vous concentrer sur la force, Stamina Kegels vous entraîne à relâcher la tension des muscles de votre PC. L’astuce consiste à se concentrer sur l’isolation du muscle PC et de le contrôler sans fléchir les zones environnantes.

Il se sentira différent pour commencer, mais il ne faut pas longtemps pour construire la mémoire musculaire. Et après une semaine de séances d’entraînement quotidiennes de 5 minutes, vous pourrez relaxer votre PC sur appel.

6. Dernière plus longue pendant le sexe avec les meilleures positions et techniques  Meilleures positions et techniques pour durer plus longtemps

Ensuite, nous nous assurerons que vous avez quelques positions à utiliser qui vous aideront à durer plus longtemps pendant les rapports sexuels.

Note: Une fois que vous avez maîtrisé toutes les autres compétences, vous serez en mesure de durer en utilisant n’importe quelle position que vous choisissez. Mais jusqu’à ce que vous arriviez à ce niveau, vous devrez comprendre et utiliser parfois les positions et les techniques couvertes dans cette section.
Voici ce qu’il faut considérer lors du choix d’un poste.

Tension musculaire requise (important – voir ci-dessous)
Quantité de stimulation à la tête du pénis
Profondeur de pénétration
Quantité de poussée
Visuels
Réduire la tension musculaire involontaire
La plupart des gars supposent que tout est à propos de la stimulation directe de leur pénis. Mais ce n’est qu’une petite partie de celui-ci. Ce qui est plus important, c’est la façon dont certaines positions vous font contracter involontairement vos muscles du tronc.

Ces tensions excessives voyagent à travers votre corps, directement à vos muscles pelviens et éjaculatoires. La plupart des gars ne le remarquent pas avant qu’il ne soit trop tard.

La bonne chose est qu’il est facile de faire quelques petits ajustements pour arrêter cela à sa source.

Techniques sexuelles pour vous aider à durer plus longtemps
En plus de votre position, il y a aussi des techniques sexuelles spécifiques que vous pouvez mettre en action en cas de besoin. Ils sont parfaits pour refroidir instantanément, mais doivent être expliqués en détail pour que vous puissiez les utiliser correctement. Donc, vous aurez besoin de faire le programme de formation complet pour les apprendre pleinement.

D’ici là, voici quelques conseils rapides:

Focus sur le broyage pas thrustin

 

7. Atteindre le débit et commencer durer aussi longtemps que vous choisissez  écoulement pendant les rapports sexuels

Lorsque j’explique ce module de formation avancée à mes clients, la plupart d’entre eux ne le comprennent pas complètement. Mais comme les gars qui terminent le programme se rendent vite compte … c’est la compétence la plus puissante à avoir.

Tout cela consiste à se faire « dans la zone ». C’est un état d’esprit où vous arrêtez de vous inquiéter. Vos muscles se détendent et vous arrêtez de penser à l’horloge. Votre esprit va d’insister sur tous ces « quoi » pour se concentrer pleinement sur la belle femme avec qui vous êtes. C’est comme ça que le sexe est censé être, et je vais te montrer comment te mettre dans cet état à chaque fois.

Tout cela peut sembler un peu spirituel au début, mais il est basé sur la vraie science et il y a une méthode étape par étape qui vous mettra dans cet état rapidement.

Si vous travaillez dans le cadre du programme d’entraînement complet, à ce stade, vous aurez construit votre endurance jusqu’à 10-20 minutes. C’est là que vous allez reprendre un cran et atteindre un contrôle total. Maintenant, vous restez aussi longtemps que vous choisissez – chaque fois.

C’est un super sentiment. Et tu vas l’aimer.

Dernière longue au lit avec le programme de formation de l’Ejaculation Freedom

Votre horaire de formation par semaine
Votre Scédule de formation d’un mois pour durer plus longtemps au lit
Il y a beaucoup de choses à vous dire. Et en vérité, pour comprendre ce truc à 100%, vous devrez l’essayer et en faire l’expérience par vous-même.

Alors, je vais vous expliquer ce que le programme d’entraînement de 4 semaines couvrira si vous décidez de le suivre. Encore une fois tout cela est tiré de mon programme Liberté d’éjaculation.

Semaine de formation 1
La semaine 1 consiste à vous montrer comment fonctionne votre système éjaculatoire et comment développer vos compétences pour le contrôler à chaque étape de l’excitation. Nous vous aiderons à respirer correctement et vous montrerons comment mettre votre esprit dans un état optimal. De plus, vous apprendrez un tas de méthodes de récupération instantanées pour que vous restiez toujours au courant. Vous commencerez une formation éjaculatoire.

Tout sur l’éjaculation précoce (Qu’est-ce que c’est, ce qui le provoque, et comment vous allez le réparer)
Respiration
Méthodes de refroidissement instantané
Visualisation et techniques de méditation
Niveaux d’excitation – comprendre, lire et contrôler
Entrer dans un état mental primordial avant les rapports sexuels
Intro aux retours en arrière et aux techniques de bordure
Premiers pas avec l’entraînement éjaculatoire
Semaine de formation 2
Maintenant, nous passons d’un cran avec un entraînement plus intense. À la fin de la semaine, vous serez en mesure d’isoler et de contrôler les muscles éjaculateurs individuels et réaliserez des retours en arrière pendant les rapports sexuels.

Lire les signaux de votre corps et prendre la bonne action
Les meilleures positions et techniques sexuelles et quand les utiliser
Méthodes de refroidissement instantané avancées
Comment réaliser plusieurs reculs pendant les rapports sexuels (sans s’arrêter)
Control Kegels et comment détendre votre muscle PC
Niveau d’entraînement éjaculatoire 2
Semaine de formation 3
Voici où nous doublons à l’entraînement. C’est quand mes clients ont vu toutes ces nouvelles compétences travailler ensemble et que vous atteindrez un point critique et que vous savez vraiment que l’éjaculation prématurée ne fait pas partie de vous ou de quelque chose avec lequel vous êtes coincé. C’est un sentiment génial et vous mettra en place pour la dernière semaine du programme.

Kegels de contrôle avancé
Techniques avancées de bordure et de retour (à utiliser pendant les rapports sexuels)
Techniques sexuelles avancées et quand les utiliser
Arrêter votre réflexe éjaculatoire
Entraînement éjaculatoire avancé
Combo techniques – tout fonctionne ensemble
Semaine de formation 4
Il est important pour moi de vous envoyer la porte à la fin des 4 semaines de formation avec les compétences, les techniques et l’état d’esprit pour durer aussi longtemps que vous le souhaitez. Voici où nous couvrirons les compétences qui vous y mèneront. C’est ce que j’appelle la liberté d’éjaculation. C’est un sentiment génial, et vous allez adorer.

Entrer dans la zone à chaque fois (un état de flux)
Au-delà de 20 minutes
Durable pendant les sessions de sexe difficiles et difficiles (vous allez adorer ça)
Maîtrise sexuelle
Tirer le meilleur parti de votre nouvelle endurance
Et c’est tout. Marquez la date à partir d’aujourd’hui et imaginez à quel point vous vous sentirez bien en seulement 4 semaines si vous commencez à vous entraîner dès maintenant.

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