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Quand il s’agit de réduire le poids corporel, ce que vous mangez est tout aussi important que ce que vous ne mangez pas. Heureusement pour nous, manger des fruits est un excellent moyen de commencer à brûler les graisses et de garder notre envie de manger des bonbons. En fait, la recherche universitaire ici et ici a  montré que la consommation de fruits est positivement corrélée à la perte de poids . Les fruits contiennent très peu de calories tout en étant remplis de nutriments essentiels pour garder les estomacs plus longtemps. La meilleure chose est que vous pouvez pratiquement profiter des fruits n’importe où et n’importe quand – pendant le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, et même comme collation pour les grignotages entre les repas. Des études ont également montré que manger des fruits spécifiques aide à brûler les graisses efficacement. Donc, assurez-vous de lire la liste complète des 30 meilleurs fruits à brûler les graisses les plus efficaces: Pommes 13-Les pommes sont l’une des sources les plus riches en fibres que l’on trouve dans la nature. Des études montrent que les fibres font partie intégrante de la réduction de la graisse viscérale (graisse du ventre). Des études indiquent qu’un apport quotidien plus élevé en fibres solubles est efficace pour réduire la graisse abdominale de 3,7% sur une période de 5 ans. 12-Les avocats sont connus pour être riches en graisses, mais un fait moins connu est qu’ils aident aussi à brûler les graisses. Les quantités élevées d’acides gras oméga-9, qui sont classés comme acides gras mono- saturés, aident nos processus métaboliques à convertir les graisses en énergie. 14-La plupart d’entre vous ont probablement entendu parler du mythe selon lequel les bananes conservent la graisse dans notre ventre, mais en réalité, elles sont efficaces pour réduire notre graisse corporelle. Ils sont parfaits pour nous garder rassasiés plus longtemps et leur teneur élevée en magnésium et en potassium peut aider à résoudre les problèmes de digestion et les ballonnements. 11-Les noix de coco sont naturellement sucrées et de petites portions peuvent facilement satisfaire la faim. Vous rassasier rapidement et fera que vous limiterez votre consommation de nourriture. Ils sont également chargés de triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui peuvent augmenter l’efficacité de notre métabolisme jusqu’à 30%. 10-La recherche a montré que manger la moitié d’un pamplemousse avant les repas réduit la graisse du ventre et réduit le taux de cholestérol irrégulier. Les volontaires dans une étude ont montré un rétrécissement de leur taille jusqu’à un pouce en mangeant du pamplemousse avant d’avoir des repas sains et équilibrés. 9-Il est de notoriété publique que les citrons sont parfaits pour la détoxification. Les citrons font des merveilles en tant que détoxifiants du foie, et avoir un foie en bonne santé signifie être capable de conserver la capacité de digérer les aliments et de brûler les graisses. Les citrons empêchent également l’accumulation de graisse dans le corps. 8-Si vous avez déjà entendu parler du terme «jus miracle», alors vous devriez savoir que la teneur en fruits de ce jus provient principalement des cerises acidulées. Les cerises sont riches en agents antioxydants et en nutriments qui nous remplissent rapidement. Ils contiennent également des enzymes anti-âge. Veillez à jeter les piqûres de cyanure, cependant. 7-Le fruit d’été le plus populaire est la pastèque, qui s’avère également très bénéfique pour la santé. Même si elles contiennent des niveaux légèrement élevés de sucre, l’eau des pastèques agit comme un agent intoxicant pour neutraliser les effets du sucre. Pour profiter de ses bienfaits pour la santé, la pastèque peut être préparée en salade, en agua fresco ou consommée crue (moins la couenne). 6-En plus d’être une délicieuse collation, les tomates sont excellentes pour brûler la graisse du ventre. À l’intérieur de chaque tomate, il y a de grandes quantités de vitamine C et de phytonutriments qui travaillent dur pour tuer les graisses. La vitamine C est une vitamine nécessaire dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé. 5-Les oranges, comme les tomates, sont riches en vitamine c. La vitamine C aide à stimuler le métabolisme de votre corps et à le maintenir à un rythme rapide, ce qui vous permet de combattre cette méchante graisseuse gras sur le ventre les hanches ,les cuisses .lutter contre les signes de vieillissement prématurés, Continuez donc à manger des oranges. 15-Les dattes ont la réputation d’être des aliments nutritifs qui contribuent à la perte de poids. Bien que les dattes contiennent plus de calories que les autres fruits, elles contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux essentiels dont votre corps a besoin. Les dattes sont également riches en fibres.

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