Comment protéger votre peau contre le noircissement au soleil

Le puissant soleil a à la fois le bon et le mauvais côté!

Les rayons solaires aident le corps à fabriquer de la vitamine D, ce qui est important pour votre immunité. Il régule également les cycles de sommeil, améliore le sentiment de bien-être et facilite de nombreuses autres fonctions corporelles.

Mais comme tout ce qui est en excès est mauvais, il en va de même pour la surexposition aux rayons du soleil.

Lorsque vous passez trop de temps au soleil, cela peut assombrir la peau. Lorsque votre peau détecte les rayons ultraviolets (UV) du soleil, elle produit de la mélanine pour se protéger. Cela provoque votre peau à devenir plus sombre.

soeil

Certaines personnes pensent qu’elles ont l’air mieux avec une peau bronzée. Mais vous ne devez pas prendre la peau à la légère car elle est également un signe de lésions cutanées pouvant entraîner un coup de soleil, des taches solaires disgracieuses, des rides et, dans certains cas, un cancer de la peau.

Que votre peau soit claire, sombre ou entre les deux, tout le monde est à risque de développer un cancer de la peau.

Selon une étude publiée en 2016 dans le Journal of American Academy of Dermatology, les chercheurs ont découvert que les mélanomes étaient plus fréquents chez les patients afro-américains que chez les autres groupes raciaux. Ils présentaient également le pire pronostic et la survie globale la plus faible taux  .

Quelle que soit la période de l’année, vous devez prendre les mesures nécessaires pour protéger votre peau du soleil. Et si cela se produit, certains de ces remèdes aideront également à restaurer votre peau à la normale.

Voici les 10 meilleures façons de protéger votre peau contre le noircissement au soleil.

1. Utilisez la crème solaire toute l’année

La première ligne de défense contre l’assombrissement de la peau due à l’exposition au soleil consiste à appliquer un écran solaire toute l’année. La crème solaire empêche les rayons UV de pénétrer dans votre peau et la protège des dommages.

L’American Academy of Dermatology dit que pour obtenir la protection dont vous avez besoin contre les rayons UV nocifs du soleil, utilisez un écran solaire offrant un FPS 30 ou supérieur, une protection à large spectre et de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane  .

Dans une étude de 2011 publiée dans le Journal of Clinical Oncology, les chercheurs ont constaté que l’utilisation régulière d’un écran solaire réduisait l’incidence du mélanome de 50 à 73%. Lorsqu’il est utilisé conformément aux instructions d’autres mesures de protection solaire, un écran solaire à large spectre avec un FPS de 15 ou plus aide à prévenir les coups de soleil et réduit le risque de vieillissement cutané précoce et de cancer de la peau  .

creme solaire

En outre, une étude de 2018  recommande une double application de crème solaire, en particulier avant une exposition intense au soleil  .

  • Recherchez un écran solaire à large spectre, qui protège contre les rayons UVA et UVB, avec un FPS d’au moins 30. Vous pouvez même opter pour des gels protecteurs contre les parties velues de votre corps, comme votre cuir chevelu.
  • Appliquez un écran solaire 20 ou 30 minutes avant de sortir, et utilisez au moins 1 once de crème solaire à chaque application. Renouvelez l’application après avoir nagé, activités qui vous ont fait transpirer ou toutes les 2 heures.
  • Lorsque vous appliquez un écran solaire, portez une attention particulière au nez, au bout des oreilles, au cuir chevelu et aux lèvres.

2. Portez du maquillage à base de SPF

Les cosmétiques que vous choisissez d’utiliser dans votre routine quotidienne peuvent également vous aider à protéger votre visage contre les rayons UV.

Outre la protection solaire, il existe des hydratants, des bronzants, des fonds de teint et des rouges à lèvres qui sont disponibles sur le marché avec une protection solaire intégrée. Ainsi, tout ce que vous avez à faire est de choisir des cosmétiques ayant un indice de protection solaire d’au moins 15.

visage

Par exemple, vous pouvez choisir une crème hydratante contenant une liste d’ingrédients actifs tels que l’oxyde de zinc, l’avobenzone ou l’ecamsule combinée à l’octocrylène et à l’avobenzone. Ce sont les ingrédients les plus cosmétiquement élégants, durables et à large spectre présents dans les hydratants.

Il est important de garder à l’esprit que les cosmétiques ne doivent pas être utilisés comme composant solaire de votre schéma de protection solaire complet. N’oubliez jamais d’appliquer une couche de base de crème solaire sur votre visage avant d’appliquer le maquillage.

3. Porter des vêtements de protection solaire

Non seulement la crème solaire et le maquillage, les vêtements que vous choisissez de porter lorsque vous sortez au soleil jouent également un rôle majeur dans la protection de votre peau.

Tous les vêtements ne fournissent pas une quantité mesurable de protection solaire. Cependant, certains tissus sont spécifiquement conçus pour vous protéger des rayons UV nocifs du soleil . Par exemple, les vêtements sombres avec un tissage serré offriront plus de protection que les vêtements de couleur claire et à tissage ouvert.

vetement de protection solaire

Lorsque vous sortez au soleil, assurez-vous de porter des manches longues, des pantalons longs et des cols hauts afin de couvrir la majeure partie de votre peau.

En même temps, pour protéger votre visage, portez un chapeau à larges bords. Un chapeau avec un bord d’au moins 2 à 3 pouces de large est idéal.

Aussi, n’oubliez pas de protéger vos yeux en portant des lunettes de soleil. Portez des lunettes de soleil qui enveloppent les côtés de votre visage.

4. Utilisez Aloe Vera Daily

La pulpe à l’intérieur des feuilles de l’aloe vera est un excellent ingrédient pour protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV.

Aloe vera aide à traiter l’hyperpigmentation et peut éclaircir la peau bronzée. Il a également de profondes propriétés hydratantes pour la peau qui ajoutent un éclat et une brillance à votre peau .

aleo vera

Une étude de 2017 publiée dans l’International Journal of Pharmacognosy rapporte que l’aloe vera peut supprimer la libération de mélanine et réduire la pigmentation (5) .

Pour éclaircir la peau foncée:

  1. Extraire le gel d’aloès frais d’une feuille.
  2. Frottez le gel sur votre peau pendant 5 minutes.
  3. Laisser le gel faire son travail pendant 30 minutes.
  4. Rincez à l’eau claire.
  5. Faites ceci deux fois par jour.

Attention: évitez de sortir au soleil après avoir utilisé de l’aloe vera sur la peau.

5. Retirer un bronzage avec de la farine de gramme

Si vous avez la peau bronzée en raison de la présence au soleil, vous pouvez exfolier votre peau avec de la farine de gramme. Exfoliant enlève les couches supérieures de la peau bronzée, révélant la nouvelle peau en dessous, qui est douce et souple.

farine de gamme

Un gommage à la farine de gramme aidera à éliminer les cellules mortes et assombries, éclairant ainsi votre peau.

Annonces
  1. Mélanger ensemble 1 cuillère à soupe de farine de gramme et 1 cuillère à café de yaourt nature.
  2. Appliquez la pâte sur toute la peau bronzée.
  3. Laisser la pâte sécher pendant 15 minutes.
  4. Une fois qu’il sèche, frottez doucement, puis rincez votre peau.
  5. Utilisez ce traitement une ou deux fois par semaine pour des résultats efficaces.

6. Traiter la peau bronzée avec de la vitamine E

Pour enlever un bronzage de votre peau, la vitamine E est très efficace. Étant un antioxydant, il neutralise les effets des rayons UV nocifs, répare et protège la peau. En outre, il aide à garder la peau hydratée .

Une étude publiée dans le Journal of American Academy of Dermatology en 1998 rapporte que les vitamines C et E combinées réduisent la réaction au coup de soleil, ce qui pourrait indiquer une réduction du risque de séquelles ultérieures de lésions cutanées induites par les UV  .

peau bronzé

  1. Piquer 2 capsules de vitamine E et presser le contenu dans un bol.
  2. Ajouter quelques gouttes d’huile de ricin et bien mélanger.
  3. Avant de vous coucher, appliquez le mélange sur votre peau.
  4. Masser doucement en effectuant des mouvements circulaires pendant 5 à 10 minutes.
  5. Laissez-le pendant la nuit.
  6. Le lendemain matin, lavez bien votre peau avec de l’eau tiède.
  7. Faites-le une fois par jour.

7. Nourrissez votre peau avec de l’eau de coco

L’eau de coco est une boisson rafraîchissante pour les journées d’été. Il peut étancher votre soif et protéger votre peau contre le noircissement après avoir été exposée aux rayons UV du soleil.

L’eau de noix de coco nourrit et hydrate votre peau pour la garder douce et lisse, et profite à votre peau bronzée ou foncée.

eau de coco

  1. Appliquez de l’eau de noix de coco fraîche sur les zones bronzées et laissez sécher.
  2. Encore une fois, appliquez encore de l’eau de coco et laissez sécher.
  3. Répétez le processus au moins 3 fois dans les 30 minutes.
  4. Laver les zones avec de l’eau froide après 30 minutes.
  5. Répétez le processus pendant quelques jours pour restaurer la santé de votre peau.

8. Mangez des aliments riches en oméga-3

Manger des aliments riches en acides gras oméga-3 peut aussi aider à protéger votre peau contre le soleil.

Les acides gras agissent comme des émollients naturels qui revitalisent les peaux sèches. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent les rougeurs et les gonflements de la peau dus à l’exposition au soleil.

omega 3

Une étude de 2001 publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition rapporte que la supplémentation du régime habituel en vitamines, caroténoïdes ou acides gras polyinsaturés, ou une combinaison de ceux-ci, peut protéger l’organisme contre les dommages causés par les rayons UV  .

Une étude de 2013 publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition rapporte que la prise d’huiles de poisson oméga-3 pourrait aider à protéger contre le cancer de la peau  .

  • Certains aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent le saumon, le flétan, les algues, les huiles de noix et les graines de chia et de chanvre.
  • Vous pouvez choisir de prendre un supplément d’oméga-3, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

9. Mangez des tomates riches en lycopène

Le lycopène, que l’on trouve en abondance dans les aliments rouges comme les tomates, peut aussi aider à protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV.

Lorsque vous mangez des tomates, vous ajoutez du lycopène à votre alimentation. Le lycopène est un caroténoïde et un antioxydant qui neutralise les radicaux libres produits par un excès de soleil et minimise toute réaction inflammatoire de votre corps aux dommages causés par les rayons UV.

tomates

Une étude de 2001 publiée dans le Journal of Nutrition indique qu’il est possible d’obtenir une protection contre l’érythème induit par la lumière UV en ingérant une source alimentaire de lycopène couramment consommée (9) .

Pour obtenir les avantages de protection solaire du lycopène, cuire les tomates uniquement dans une petite quantité d’huile.

10. Gardez votre peau hydratée

Pour une peau saine et sans défaut, il est important de garder la peau bien hydratée de l’intérieur.

Un corps bien hydraté aide à augmenter le renouvellement cellulaire et permet à votre peau de se rajeunir. Cela joue un rôle clé dans l’élimination de la peau bronzée.

désidrater

Hydratez votre peau en buvant beaucoup d’eau et en mangeant des fruits et des légumes frais riches en eau. En même temps, évitez les boissons gazeuses, l’alcool et le café, car ils ont un effet déshydratant sur le corps.

De plus, après avoir lavé votre visage, n’oubliez pas d’utiliser un hydratant avec protection SPF.

Conseils supplémentaires

  • Pour protéger votre peau de l’assombrissement, vous devez également éviter les rayons du soleil. Les surfaces les plus réfléchissantes sont l’eau, la neige, le sable et le béton.
  • Gardez un œil sur l’indice UV, qui souligne la force des rayons UVA et UVB du soleil chaque jour.
  • Restez en dehors du soleil quand il est plus fort, entre 10 heures et 16 heures. Si possible, restez à l’intérieur pendant ce temps.
  • Programmez les activités de plein air et les excursions tôt le matin ou en fin d’après-midi au lieu de midi.
  • Lorsque vous devez être dehors au soleil, restez à l’ombre autant que possible.
  • Il n’y a pas de «bronzage sain», il faut donc éviter les bains de soleil, surtout en été.
  • Certains médicaments comme la tétracycline et les diurétiques peuvent rendre votre peau plus sensible à l’exposition au soleil et augmenter le risque de coup de soleil. Soyez conscient de ces médicaments.
  • Les rayons UVA des lits de bronzage pénètrent la peau plus profondément que les rayons UVB et augmentent le risque de cancer de la peau. Il est donc préférable d’éviter les lits de bronzage.
  • Mangez plus d’aliments riches en antioxydants pour vous protéger contre les rayons du soleil. Faites le plein de fruits et de légumes et buvez beaucoup de thé vert pour une protection maximale de votre peau.
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