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Aujourd’hui, nous savons tous que les glucides et les protéines jouent un rôle extrêmement important dans la formation de notre masse musculaire et pour augmenter le poids de notre corps surtout lorsque nous sommes de petit gabarit. Mes amours dans plusieurs vidéos vous serez des techniques plus ou moins naturelles , et aussi plu ou moins efficace , ici dans cette vidéo , vous comprendrez assez vite que ceci est très pertinent Je vous propose un vrai trésor des protéines et glucides parfaites qui peuvent vous aider à développer votre corps mince peuvent augmenter votre poids ,on a tellement d idées reçus a propos des hommes menus , minces , maigre, tout de suite on se dit que son corps n’a pas la force, il doit être atteint d une maladie, il est bizarre ou encore n a pas d endurance , est fragile , bref beaucoup de préjugés . Dans cette nouvelle vidéo je vous présente une recette simple. Pour assainir votre corps gagner en force et en masse musculaire , sans effets secondaires, de nombreuses personnes ayant eu recours à cette recette , en sont ressorti très satisfait , si jamais vous trouvez la recette intéressant , n oubliez de liker et de vous abonner Pour la préparation voici les ingrédients * 100g de tapioca en billes * 1 pomme de terre coupée en dés * 50g de cacahuètes grillées réduites en poudre * 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée ou du lait de vache * 1/2 cuillère à café de  graines de cumin * * de l’eau * de l’huile * du sel à votre goût Faire tremper les billes de tapioca dans 8 centilitres d’eau pendant 2 heures (le tapioca doit boire toute l’eau et être quasiment sec).   Dans un saladier, mélanger le tapioca et la poudre de cacahuètes.   Faire chauffer un peu d’huile dans une poêle. Quand l’huile est chaude, mettre le cumin, et les pommes de terre et mélanger. Saler, ajouter 3cl d’eau et mélanger. Laisser cuire à couvert à feu moyen pendant 5mn en mélangeant de temps en temps. Ajouter la noix de coco ou votre lait et bien mélanger pendant 2mn pour qu’elle dégage tout son arôme. Mélanger délicatement. Saler, ajouter 2cl d’eau et mélanger à nouveau. Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 3mn. vous pouvez en manger autant que vous pouvez en manger tous les jours, c’est très Savoureux , mes amours avec ceci , pas besoin de ces poudres. Pour vous remuscler , ou même des médicaments vendus en pharmacie , très facile a digérer , ceci est très bon et sans effets secondaires, en quelques jours vous allez constater ce regain de masse par vous même , et au bout d un mois , vous aurez gagner en très 10 et 15 kg Je vous remercie d avoir regarder ceci jusqu’au bout

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