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astuces simples et pratiques pour nettoyer votre corps à base de fruits et légumes.

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Pour nettoyer naturellement votre corps, commencez à boire au moins 8 verres d’eau par jour pour éliminer les toxines de votre système. Vous devriez également manger plus d’aliments riches en fibres, comme les céréales complètes et le riz, pour aider votre système digestif à mieux fonctionner. Évitez les aliments transformés et les glucides simples, et mangez plutôt des super-aliments comme le chou frisé, les betteraves, le citron et l’ail. Limitez votre exposition aux toxines en abandonnant l’alcool, la caféine et le tabagisme pendant votre nettoyage.

1. nettoyage à la limonade

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             Le nettoyage à la limonade, également connu sous le nom de «nettoyage en profondeur», est l’un des nettoyages les plus populaires et les plus connus, grâce à plusieurs défenseurs des célébrités. La limonade nettoie consiste à faire une boisson avec de l’eau, du jus de citron, du sirop d’érable et du poivre de Cayenne que vous consommerez exclusivement pendant une période de trois à dix jours. La limonade nettoie est conçue pour vous aider à éliminer les toxines de votre système, tout en aidant efficacement à perdre du poids.

  • Pour faire un verre de limonade, mélangez quatre cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé, une demi-cuillère à café de poivre de Cayenne et une demi-cuillère à café de sirop d’érable biologique dans un verre d’eau de dix onces. Faites quatre à cinq fois cette quantité pour en faire assez pour durer une journée entière.
  •  Sachez que la plupart des experts médicaux ne recommandent pas ce nettoyage car cela crée un déficit calorique et nutritionnel grave pouvant avoir un impact négatif sur la santé. Il n’est pas non plus scientifiquement prouvé qu’il élimine efficacement les toxines.

 2.  nettoyage à la pomme et du gingembre 

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Ce nettoyage est une version moins intense de la limonade purifiante, car elle ne doit être complétée qu’un jour par semaine et peut être accompagnée de collations légères et saines. En plus de la pomme et du gingembre, cette recette comprend également des cosses de psyllium – un type de fibre alimentaire qui, dit-on, lie efficacement les déchets, ce qui facilite l’élimination des déchets du système.

  • Pour que le jus se nettoie, combinez huit onces de jus de pomme fraîchement pressé ou biologique avec une cuillère à café de gingembre moulu et de cosse de psyllium moulue. Bien mélanger avec une cuillère ou mélanger à basse vitesse.
  • Après avoir bu ce mélange, vous devriez continuer à boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, car cela aidera à maintenir le système digestif en mouvement.
  • Encore une fois, ce nettoyage n’a pas été scientifiquement prouvé pour éliminer efficacement les toxines.

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