astuces et produits naturels simples pour réduire la transpiration

On ne s’en doute pas forcément, mais certaines habitudes alimentaires et vestimentaires peuvent aider à limiter la transpiration. On fait le point avec vous :

•   Boire beaucoup, et à température ambiante
  Les boissons glacées sont à éviter si vous êtes sujette à la transpiration. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’on boit beaucoup de boissons chaudes, comme du thé à la menthe dans les pays du Maghreb, pour se désaltérer. Dès à présent, on fait une croix sur les glaçons !
•    Éviter certains aliments

Le thé, le café et l’alcool ne sont pas recommandés si vous transpirez beaucoup. On évite autant que possible les aliments qui sentent fort. Pas besoin de vous faire un dessin : l’ail, l’oignon, le poireau sont sur la liste noire des produits qui accentuent l’odeur de la sueur.

•   Choisir les bons vêtements

On évite les vêtements synthétiques qui étouffent la peau et l’empêchent de respirer, et on mise plutôt sur des matières naturelles comme le coton, le lin ou la laine, et des coupes amples pour laisser circuler l’air. Il faut également savoir que les vêtements sombres ont tendance à emprisonner la chaleur, et donc à chauffer. Le noir, c’est classe, mais ça tient chaud !

•    Gérer ses émotions
  Voilà quelque chose qu’il est bien difficile de contrôler, pourtant nos sentiments sont des facteurs influant sur notre corps. Colère, peur, anxiété, stress… On respire un bon coup, et on se détend ! La pratique d’une activité physique apaisante, comme le yoga, est vivement conseillée pour dompter le stress et retrouver la forme.

•     Le bicarbonate de sodium
  Cette poudre blanche est l’un des meilleurs moyens pour lutter contre la sudation ! Il suffit de mélanger quelques paillettes avec un tout petit peu d’eau pour que le bicarbonate tienne tout seul sous les bras. Une recette simplissime pour un résultat efficace.
•     Le vinaigre

Le vinaigre blanc ou le vinaigre de cidre sont également des alliés imparables pour combattre la transpiration. On en imbibe un coton et on frotte nos aisselles. On ne s’inquiète pas pour l’odeur, elle s’évapore rapidement ! On peut également laisser poser les cotons pendant 10 minutes sous les bras, puis on rince à l’eau.

•    La sauge

Généralement utilisée en cuisine, la plante possède elle aussi des vertus  thérapeutiques. À boire en infusion, elle permet de réguler la transpiration quand elle s’avère excessive. Pour cela, on plonge quelques feuilles dans une petite casserole d’eau bouillante, et on laisse infuser une dizaine de minutes. Une méthode qui fonctionne, mais qui demande néanmoins quelques sacrifices. En effet, le goût de la plante infusée est très fort, et peut heurter les papilles. Mais il faut souffrir pour être au sec !

•   La pierre d’alun 

  Souvent utilisée dans les déodorants, elle est réputée pour ses vertus antiseptiques et astringentes. Contrairement à ce que l’on peut penser, elle n’empêche pas la transpiration mais évite que les bactéries, qui amènent les mauvaises odeurs, ne prolifèrent. On l’humidifie un peu avant de l’utiliser, et on la frotte délicatement sur la peau des aisselles, que l’on a pris soin de laver au préalable.