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C’est au niveau du ventre que généralement les premiers kilos superflus apparaissent. Heureusement, c’est également dans cette région que les rondeurs disparaissent le plus rapidement, les massages vont vous aidez a mieux digérer, à déloger la graisse, et à raffermir la peau. Les massages minceur présentent différents avantages : Ils aident à affiner le corps et diminuer la cellulite Ils donnent des résultats efficaces sur le long terme si combinés à une alimentation équilibrée et une activité sportive Ils favorisent la circulation du sang et aident à éliminer les toxines plus rapidement Selon le massage, ils sont un moment de détente pour le corps et l’esprit. Les différents massages Dans le sens des aiguilles d’une montre favorise le processus de digestion Si vous voulez perdre au niveau du ventre, massez-vous toujours dans se sens. Vous pouvez effectuer ce type de massage amincissant vous-même avec des séances de 15 minutes par jour pendant au moins 6 jours consécutifs ou vous rendre en institut et demander ce type de massage si vous en avez les moyens. Le pétrissage est très utile pour éliminer la graisse installée au niveau du ventre, des fesses et des cuisses ou pour redonner de la fermeté à la peau. Le pétrissage se pratique sur les zones charnues (cuisses, ventre, épaules…). Malaxer un pli de peau avec une pression soutenue mais sans douleur. Une main tire vers soi alors que l’autre pousse, comme pour le pétrissage d’une pâte. Les mains se déplacent ensuite de zone en zone. Séances : 1 par jour de 15 à 20 min pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs, puis entretenir avec 1 à 2 séances par semaine . Le palper-rouler va vous aider à maigrir du ventre en éliminant les cellules graisseuses. Ce massage consiste à former des plis en pinçant la peau entre le pouce et l’index et à la rouler entre ses doigts. Le mouvement se fait du bas vers le haut et attention à ne pas pincer trop fort. En salon, il est possible d’avoir recours à des machines qui vont aspirer la peau. Lotion de massage POSOLOGIE PRENEZ UNE DEMI BOITE DE DENTIFRICE FAITE ÉCRASER 100 G DE FEUILLES DE MENTHES MÉLANGEZ LE TOUT ET FAITES VOS MASSAGES EN COMPLÉMENT D UNE BONNE HYGIÈNE ALIMENTAIRE , VOUS SEREZ EXTRÊMEMENT SATISFAITS DES RÉSULTATS Quelques conseils supplémentaires pour s’alléger avant l’été : Manger sainement Avoir une activité physique régulière, pas forcément sportive (monter par les escaliers, garer sa voiture un peu plus loin, etc.) Boire minimum 1,5 L d’eau par jour pour éliminer et éviter de grignoter Manger de façon régulière, ne pas sauter les repas Prendre le temps de mâcher Manger dans un environnement calme Sur les 5 portions quotidiennes de fruits et légumes, il en faut 2 de fruits et 3 de légumes. Cela parce que les fruits contiennent quand même beaucoup de sucre Consommer les fruits entiers, même si la mode est aux extracteurs de jus. Vous aurez une plus grande sensation de satiété Idéalement, il faut que, à midi et le soir, la moitié de l’assiette soit composée de légumes Se méfier des assaisonnements qui peuvent être très caloriques Consommer des céréales et des féculents complets. Cela permet d’augmenter la portion de fibres ! Entre les repas, nous pouvons prendre un fruit ou un produit laitier. Summer’s Tides by 🌴Oshóva🌴 https://soundcloud.com/osh-va Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b… Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Xz0O1kmglrE

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