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8 Exercices naturels d’agrandissement du pénis que vous devez essayer dès maintenant!

 

Pensez-vous que le fait d’avoir un plus grand pénis mènera à une meilleure vie sexuelle et à plus de confiance? Je dis HELL YEAH, vous avez totalement raison!

BTW: Lisez ces conseils si vous voulez augmenter la taille de votre pénis sans exercice!

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Lisez attentivement, car vous allez découvrir quelques-uns des meilleurs exercices qui rendront vos érections plus grandes, plus fortes et plus satisfaisantes. Aussi simple que cela!

Ne gaspillez pas votre précieux temps et argent sur des produits qui ne vont pas faire une seule chose. Au pire, les pilules et les dispositifs bon marché peuvent nuire à votre santé.

Alors, quelle est la solution alors? Existe-t-il des moyens efficaces pour faire pousser votre bite qui fonctionne réellement? YUP – il y a. La meilleure partie est que vous pouvez les faire à la maison avec vos mains seulement!

N’oublie pas qu’après les 8 exercices, il y a 11 super bonus pour que ton dick grandisse sainement et naturellement à long terme!

 

Améliore: Longueur
Niveau de difficulté: Avancé
Risque de blessure: moyen
Temps requis: 2-3 minutes

Le « Thumb Stretcher » est une technique légèrement différente que vous devriez ajouter à votre régime de stimulation de longueur:

Prenez votre temps pour une phase d’échauffement appropriée.
Rétractez votre prépuce et saisissez votre phallus derrière (environ un pouce plus bas) sa tête / son gland fermement.
Vous devriez le tirer vers l’extérieur sans ressentir de douleur ou d’inconfort important.
Utilisez votre autre main pour placer un pouce à la base de votre pénis (premier tiers).
Appuyez avec le pouce vers le bas dans la direction de vos genoux.
Vous devriez tirer dans les deux directions en même temps avec suffisamment de force pour ressentir un étirement indolore à l’intérieur de votre arbre.
Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes.
Au besoin, reposez-vous pendant 5 secondes entre chaque répétition.
Répétez les étapes 2 à 7 quatre fois dans une session, mais changez l’endroit où vous placez votre pouce.
Prenez votre temps pour faire une phase de récupération.

 

Améliore: Longueur et peau
Niveau de difficulté: Débutant
Risque de blessure: moyen
Temps requis: 4-6 minutes

Tout ce que vous devez faire dans le Backward Puller est de suivre ces étapes:

Prenez votre temps pour une phase d’échauffement appropriée.
Rétractez votre prépuce et placez vos pouces sur le dessus de votre arbre un pouce derrière sa tête / gland.
Placez d’autres doigts sur les deux mains sur le côté inférieur de votre arbre pour le soutenir.
Tirez la peau sur le dessus de votre pénis avec vos pouces dans la direction de votre corps.
Utilisez suffisamment de force pour ressentir un étirement et une tension indolores dans votre manche.
Maintenez cette position pendant environ 15-25 secondes.
Au besoin, reposez-vous pendant 5 secondes entre chaque répétition.
Répétez les étapes 2 à 7 dix fois dans une session, mais changez l’endroit où vous placez vos pouces.
Prenez votre temps pour faire une phase de récupération.
Bien que cet exercice ne soit pas si efficace en soi, c’est un excellent ajout à votre routine PE et fournit un type de tension un peu différent pour votre pénis.

 

Améliore: l’érection
Niveau de difficulté: Débutant
Risque de blessure: faible
Temps requis: 20-30 minutes

Il est de notoriété publique que les exercices de Kegel sont bénéfiques pour la santé des femmes de diverses façons. Cependant, très peu d’hommes savent que vous pouvez améliorer significativement le flux sanguin et la qualité de vos érections.

Votre bite semblera plus grande juste en maintenant plus de contrôle sur l’érection elle-même! Tout ce que vous devez faire est le suivant:

Identifiez votre muscle Pubococcygeus (PC) en essayant une méthode pour arrêter votre flux d’urine naturellement.
Une fois localisé, vous devrez contracter le muscle PC.
Maintenez cette contraction pendant au moins 5 secondes.
Relâchez et faites une pause pendant 2 secondes.
Répétez les étapes 2 à 4 jusqu’à ce que vous ayez fini le nombre de répétitions souhaité.
Votre séance quotidienne devrait durer de 20 à 30 minutes.
Une fois que vous les maîtrisez, vous devriez aller chercher plus de contractions par jour et par session. Finalement, vous pourrez non seulement sentir, mais contrôler le muscle lui-même! Il existe différents régimes que vous pourriez essayer.

Cette séance d’entraînement conduira à une augmentation notable de la qualité de vos érections, car plus de sang coulera sur votre bite. Croyez-moi que votre fille sera consciente de vos gains et de vos boners hard rock!

 

Améliore: la circonférence et la longueur
Niveau de difficulté: Débutant
Risque de blessure: faible
Temps requis: 1+ minutes

Avant de commencer l’entraînement jelqing, assurez-vous que vous êtes déjà au moins à moitié dressé (entre ½ et ¾ de votre puissance d’érection maximum).

Maintenant, vous devez suivre ces étapes:

Prenez votre temps pour une phase d’échauffement appropriée.
Lubrifiez bien vos mains et votre arbre (utilisez un lubrifiant à base d’huile).
Atteindre le niveau d’érection désiré.
Avec votre main droite saisissez la base de votre bite entre votre pouce et votre index avec une « OK / Okay Grip ».
Placez votre prise aussi près de votre os pubien que possible pour éviter les gains inégaux (forme de batte de baseball).
Serrez votre prise pour que vous puissiez piéger sans douleur le sang dans votre arbre.
Glissez lentement votre main (cela devrait vous prendre 2-3 secondes) jusqu’au gland et appliquez une pression suffisante pour forcer le sang vers le haut de votre pénis.
Arrêtez de glisser votre main juste avant qu’elle n’atteigne votre gland (à ce stade, vous avez terminé un jelq).
Tout en maintenant votre main droite juste avant votre gland, utilisez votre autre main pour « Okay Grip » la base de votre bite.
Placez à nouveau votre prise aussi près de votre os pubien que possible.
Libérez votre première main qui s’agrippe juste avant votre gland.
Revenez à l’étape 6 et continuez jusqu’à atteindre le nombre de répétitions souhaité.
N’oubliez pas de prendre votre temps pour faire une phase de récupération.
En tant que débutant, considérez un nombre inférieur de répétitions par session unique, puis augmentez progressivement ce montant. Si vous avez besoin d’informations plus détaillées, consultez mon article récent pour apprendre comment agrandir votre pénis avec la technique de jelqing.

 

Améliore: Longueur
Niveau de difficulté: Débutant
Risque de blessure: faible
Temps requis: 3+ minutes

Cette technique est très similaire au premier exercice sur cette liste. Cependant, il y a certaines différences dont vous devez faire attention.

Vous devrez suivre ces étapes:

Prenez votre temps pour une phase d’échauffement appropriée.
Rétractez votre prépuce et saisissez votre phallus avec «Okay Grip» derrière (environ un pouce plus bas) sa tête / son gland fermement.
Tirez-le vers l’extérieur avec suffisamment de force pour éprouver une étirement indolore à l’intérieur de votre arbre.
Tout en maintenant votre prise et étirement, vous devez déplacer votre pénis dans un mouvement circulaire.
Lorsque vous saisissez avec votre main droite, commencez votre cercle vers la gauche et continuez dans le sens antihoraire.
Lorsque vous tenez la main gauche, commencez votre cercle vers la droite et continuez dans le sens des aiguilles d’une montre.
Lorsque vous vous étendez vers le bas, gardez votre main aussi près de votre corps que possible.
Une rotation devrait durer de 20 à 30 secondes.
Vous pouvez changer de main après avoir terminé votre rotation au besoin.
Répétez les étapes 2 à 9 et tournez au moins 3 fois dans chaque direction.
Prenez votre temps pour faire une phase de récupération.
Ne continuez pas si vous ressentez une douleur ou un malaise. Tous ces exercices ont été conçus pour être sans douleur. Si vous n’êtes toujours pas sûr de l’un de ces exercices, n’hésitez pas à me contacter.

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