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5 MIN EXERCICES POUR PERDRE LA GRAISSE ET LES POIGNETS D AMOUR POUR L ÉTÉ


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Faites-le avec nous tous les jours de préférence le matin quand vous êtes encore frais et plein d’énergie, et nous ferons en sorte que chaque entraînement soit amusant! Et en seulement 30 jours, vous serez surpris de trouver un corps plus mince et plus ajusté dans le miroir. Alors, pourquoi ne faisons-nous pas le premier pas vers votre corps transformé en ce moment? Commençons! TIMBRES DE TEMPS Full Plank 1:28 Coude Plank 3:02 Raised-Leg Plank 4:03 Planche gauche-côté 5:37 Planche droite-droite 6:41 Planche complète à nouveau 7:44 Coude planche 8:57 Résumé du plan d’entraînement: 1. Planche complète – 1 minute 2. Planche de coude – 30 secondes 3. Planche à jambes relevées Jambe droite – 30 secondes Jambe gauche – 30 secondes 4. Planche latérale droite – 30 secondes 5. Planche gauche – 30 secondes 6. Planche complète – 30 secondes 7. Planche de coude – 1 minute complète Et une dernière chose avant que nous disions au revoir pour aujourd’hui. Une fois que vous sentez que vous êtes prêt à intensifier votre entraînement, essayez de ne pas vous allonger sur le sol entre les exercices et de garder votre corps en place tout en changeant la position des bras.

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