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Hier mes amours je vous ai fait une vidéo exceptionnelle je vous expliquais que juste une cuillère de ces graines spéciales pouvaient vous sauver la vie ,aujourd’hui je vais vous montrer. Quelque chose que beaucoup d entre vous ne connaissant pas encore , mais avant de rentrer dans le vif du sujet pensez a vous abonner ,likez et commentez , pensez aussi a la clochette de notification, pensez aussi a partager ceci pour que ça touche un maximum de personnes , Les graines de chia contribuent non seulement à la perte de poids, mais sont également un véritable bénéfice pour la santé. Grâce à sa grande richesse nutritive, ceci influe de manière positive sur le fonctionnement normal du système immunitaire et du système cardio-vasculaire. Notamment dans le cadre d’une alimentation pauvre en calories, Les graines de chia présentent la capacité particulière d’absorber une quantité de liquide correspondant à 15 fois leur propre poids. Grâce ces propriétés gonflantes exceptionnelles, celles-ci se dilatent dans l’estomac pour former une masse gélatineuse. Cette masse de chia formée dans l’estomac engendre un effet de satiété. Afin d’obtenir l’effet escompté, il est important de consommer ces graines miracle avec suffisamment de liquide, soit tout simplement en buvant suffisamment soit en laissant tremper les graines de chia au préalable dans du liquide. En règle générale, il convient d’utiliser env. 135 ml d’eau pour 15 grammes de graines de chia. Grâce à leur consistance gélatineuse, les graines de chia trempées ou consommées avec de l’eau occupent non seulement un volume certain dans l’estomac, mais influent également positivement sur la digestion des nutriments. L’effet de satiété durable et la décomposition lente des glucides permettent de stabiliser le métabolisme et d’éviter une sécrétion excessive d’insuline. Le « gel de chia » ralentit la décomposition des glucides, des protéines et des graisses. Ainsi, le corps est durablement approvisionné en énergie, ce qui contribue par ailleurs à un effet de satiété durable. Ces effets permettent de réduire la quantité de calories quotidienne et de supporter les moments entre les repas sans recourir à un snack – les conditions de base pour une perte de poids efficace. Donc je résume Avec ceci , tu te rassasie vite, Tu n as pas faim entre deux Tu ne risque pas de souffrir de carences alimentaires pendant ton régime Adieu les petites mains les grignotages saines  , les graines de chia constituaient déjà une nourriture de base pour les Mayas.  Une seule cuillère de ceci dans un yaourt comme vous me voyez faire la couvre déjà un quart de votre apport alimentaire journalier La dose quotidienne recommandée de graines de chia se situe autour de 15 g. Cela correspond à env. 2 cuillères à soupe rases et à environ 67 kcal. En accompagnement d’un repas plus léger mais tout aussi appétissant par rapport à un repas normal , par exemple dans le cadre d’un régime, il devient rapidement évident qu’elles contribuent à une réduction du bilan calorique quotidien global. En comparaison : Un plat de pâtes classique correspond en moyenne à environ 400 – 600 kcal. Bien évidemment, outre les 67 kcal apportées par les graines de chia,que vous allez mettre sur une salade comme moi , manger et maigrir vite , . Dans les pays comme les états unies aucune limitation de consommation journalière , mais je vous conseil de pas dépasser les 50 Gramme maximum Donc au petit déjeuner. , si vous prenez ça dans un verre de lait comme ceci avec un peu de sucre et du pain je vous assure vous serez calé jusqu’à au déjeuner sans sensation de famine préparation et dosage Sachez que Les graines de chia atteignent leur volume maximal environ 30 minutes après leur trempage ou leur consommation.donc le matin pour celles qui suivent ce régime que je vous propose ,trempez dans de l eau , 5 a 6 cuillères pour un litre d eau Vous pouvez prends dans du lait des salades bref comme on l a dit sa se mari a tout Pour une perte urgente et rapide Le matin dans un yaourt. Mettez une cuillère et buvez faudra attendre 30 minutes pour que le miracle opéré vous allez être rassasié comme si vous aviez manger un bœuf , A midi dans une salade comme celle ci pareil Ça Calle rapidement et durablement Le soir mangez léger ,buvez constamment votre eau.

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